Alveena Khan

Transforma tu rutina de actividad física y salud con las plantillas de Notion. Con nuestra amplia colección podrás programar entrenamientos, planificar comidas, hacer un seguimiento de tu forma física y llevar un diario de bienestar. Ideal para cualquier persona comprometida con mantener o mejorar su salud y bienestar gracias a una planificación y un seguimiento bien organizados.

heart-rate

Salud y bienestar

Plantillas de salud mental

Prioriza tu bienestar con las plantillas de salud mental de Notion. Estas herramientas, pensadas para el autocuidado, el seguimiento del estado de ánimo y el diario terapéutico, te ayudarán en tu camino hacia una mente más sana. Ideales para cualquiera que busque mantener o mejorar su salud mental siguiendo un método estructurado y reflexivo.

heart-outline

Salud mental

sync

Reproductive Health

Seleccionado para lograr una eficiencia y colaboración óptimas en el lugar de trabajo.

chart-line

Trabajo

Tu paquete para empezar en verano

Hecho a medida para estudiantes y sus necesidades, para que logren sus objetivos académicos.

school

Estudios

Adopta un estilo de vida más organizado, productivo y pleno

potted-plant

Uso personal

I create CBT-based Notion templates for postpartum mental health.

Maker of The Mindful Mama Hub — tools for anxiety, intrusive thoughts, rage, OCD, and emotional regulation.

Free starter kits + Premium systems. No fluff, just tools that help new moms find calm. 💛

Recovering from a C-section? Streamline your healing with this structured Notion hub. Includes 15+ physio-approved exercises, an active symptom & scar tracker, pelvic floor diaries, milestone targets, and 5 bonus recovery guides. Perfect for post-op mamas.

C-Section Recovery OS

"Simplify the newborn phase with the Newborn Sleep & Schedule OS. Effortlessly track naps, night sleep, wake windows, and feeding cycles in one intuitive dashboard. Designed for busy parents, this template provides a clear, evidence-based system to reduce stress."

Newborn Sleep & Schedule OS

Free CBT Starter Kit for postpartum anxiety & OCD. 7 essential tools: trigger tracker, worry log, partner scripts. Evidence-based relief for new moms. 👉 Upgrade to 50+ Premium Tools for $10

The Mindful Mama Hub 

Postpartum Anxiety & Panic Disorder OS — Notion system for panic attack SOS, CBT worry journal, anxiety logs, nervous system regulation, and therapy notes. Mobile-friendly, 1-click setup. Calm the worry. 🌸🩹



Postpartum Anxiety & Panic Disorder OS

The Mindful Mama Hub is an 8-page Notion system for postpartum anxiety, mood tracking, CBT journaling, sleep logs, and SOS grounding. Mobile-friendly, private, and 1-click setup. Your calm, judgment-free space to heal. 💛

Mindful Mama Hub: Postpartum Anxiety Tracker

Baby Development Milestones OS — Notion tracker for growth milestones, speech logs, height/weight, pediatrician visits, and first-year memory book. Mobile-friendly, 1-click setup. Capture every first. 👶✨



Baby Development Milestones OS

Pelvic Floor Recovery Tracker & Kegel Log — complete Notion rehab system for postpartum leakage, pressure, and PT exercises. Track symptoms, log sessions, and hit milestones. Mobile-friendly, private, 1-click setup.

Pelvic Floor Recovery Tracker & Kegel Log

Postpartum Nutrition & Meal Prep OS — Notion system for breastfeeding meal planning, hydration tracking, supplements, and food-symptom logging. Mobile-friendly, 1-click setup. Fuel your recovery with ease. 🌸

Categorías principales

Enlaces

Todas las plantillas